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Remedios naturales para la apnea del sue├▒o

Publicado el día Mi├ęrcoles 9, agosto 2017

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La apnea del sueño es un trastorno muy común en donde la respiración de una persona es interrumpida o incluso se detiene de manera involuntaria mientras se duerme. Este problema puede llegar a durar por 10 segundos o más y puede ocurrir cientos de veces por noche.

La apnea del sue├▒o puede ser causada por que las v├şas respiratorias son bloqueadas o muy estrechas en la nariz, boca o nuestra garganta. Tambi├ęn esto puede ocurrir cuando nuestro cerebro es incapaz de transmitir se├▒ales a los m├║sculos de la respiraci├│n.

La apnea del sueño puede llegar a afectar a cualquier persona, incluido a los niños. Sin embargo, este trastorno afecta más a los hombres que mujeres.

Otros factores que pueden generar este problema, es la obesidad, un cuello grueso, el sufrir de enfermedades cardiacas, la herencia familiar, el consumir alcohol de manera regular, estar expuesto al humo y la congesti├│n nasal.

Los s├şntomas que pueden revelar que se est├í sufriendo de una apnea del sue├▒o es contar con una mala calidad de sue├▒o, somnolencia diurna de manera excesiva, ronquido muy fuerte, que se deje de respirar en el sue├▒o algo que puede ser comprobado por otras personas, problemas de insomnio y problemas para tomar atenci├│n.

Sin un tratamiento, la apnea del sue├▒o puede conducir a muchos problemas de salud como la hipertensi├│n arterial, sufrir de enfermedades card├şacas, apoplej├şa, sufrir de diabetes y depresi├│n. As├ş, que cuando se detecta que se presenta una apnea del sue├▒o, esta debe ser tratada correctamente. Junto con el tratamiento convencional, se puede probar con algunos remedios naturales para la apnea del sue├▒o y cambiar nuestro estilo de vida para reducir los s├şntomas.

Remedios naturales para la apnea del sue├▒o

Miel: La miel es ├║til para el tratamiento de la apnea. Gracias a sus propiedades antiinflamatorias, la miel nos ayuda a reducir la hinchaz├│n alrededor del ├írea de la garganta que puede obstruir las v├şas respiratorias. Adem├ís, lubrica la garganta para evitar ronquidos, uno de los s├şntomas m├ís comunes de la apnea.

La miel tambi├ęn promueve el sue├▒o y la relajaci├│n de nuestro cuerpo. Adem├ís, ayuda a mantener el peso corporal saludable y previene la obesidad. El perder peso es un paso importante para el tratamiento de la apnea del sue├▒o.

Tan solo debemos a├▒adir una cucharada de miel cruda a un vaso con agua tibia y beberlo todos los d├şas antes de ir a la cama.

Otra opci├│n como tratamiento natural para la apnea del due├▒o, es mezclar una cucharadita de miel y pimienta negra en polvo en un vaso de agua tibia. El beber lentamente esta mezcla antes de ir a la cama, nos ayudara a mejorar nuestra calidad de sue├▒o.

Para perder peso, tambi├ęn podemos beber un vaso de agua de tibia con una cucharada de miel y jugo de medio lim├│n en ayunas todos los d├şas por la ma├▒ana.

 

Ajo; El ajo es otro buen remedio natural para tratar la apnea del sue├▒o. Gracias a suspropiedades antiinflamatorias el ajo nos ayuda a reducir la inflamaci├│n de nuestras v├şas respiratorias, facilitando la respiraci├│n cuando dormimos. Tambi├ęn nos ayuda a aliviar las am├şgdalas agrandadas y nos ayuda a evitar el ronquido.

El comer entre 2 a 3 dientes de ajo en ayunas seguido por un vaso de agua. El repetir diariamente este proceso se debe realizar hasta que la inflamaci├│n y los s├şntomas desaparezcan.

Adem├ís, es importante incluir el ajo en nuestra cocina o tomar suplementos de ajo despu├ęs de consultar a nuestro m├ędico.

Almendras; Otro remedio natural simple para el tratamiento de la apnea son las almendras. Al ser alta en magnesio, las almendras promueven el sue├▒o sano y la relajaci├│n muscular. Tambi├ęn podemos ayudar a regular nuestro reloj interno. El comer un pu├▒ado de almendras tostadas o secas cada d├şa, al menos una hora antes de ir a la cama nos puede ayudar con nuestros problemas.

Canela; La canela tiene propiedades sedantes que pueden ayudarnos a dormir mejor y nos ayudan a tratar los problemas respiratorios asociados con la apnea del sue├▒o.

El a├▒adir una cucharada de jengibre rallado y una ramita de canela de tama├▒o mediano en una taza de agua caliente. El hervir durante unos minutos, y a├▒adir un poco de miel, genera una bebida que debemos beber diariamente antes de ir a la cama.

 

Fuente: buenasalud.net

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