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Las siete reglas de todo hombre sano

Publicado el día Jueves 7, enero 2016

‚ÄúMente y cuerpo sano‚ÄĚ son las claves para ser saludable. El caso de los¬†hombres no es la excepci√≥n, si bien son seres con determinaci√≥n y car√°cter,¬†tambi√©n lo emocional juega un rol importante en su bienestar.

hombre

UN HOMBRE SANO NO ES AQUEL M√ĀS FUERTE,¬†EJERCITADO Y DE APARIENCIA IMPECABLE. LA SALUD¬†MASCULINA TAMBI√ČN TIENE QUE VER CON LA FELICIDAD,¬†EL EQUILIBRIO Y LA AUTORREALIZACI√ďN. ¬ŅES USTED UN¬†HOMBRE SANO? ¬°DESC√öBRALO!

Reglas que todo hombre debe cumplir

1. COMER SANAMENTE.

Los hombres tienen buen apetito y deben consumir 2500 calorías al día, pero eso no significa excederse con los alimentos. La dieta balanceada es la responsable del 75% de un organismo equilibrado, incluyendo vegetales, frutas, carnes y cereales.

2. HACER EJERCICIO CON REGULARIDAD.

La calidad de¬†vida de un hombre est√° marcada¬†por el ritmo de actividad f√≠sica¬†que hace. Estudios comprueban¬†que quienes realizan ejercicio al¬†menos 15 minutos al d√≠a viven¬†una media de tres a√Īos m√°s.

3.¬†ESTAR AL D√ćA CON SUS¬†CHEQUEOS M√ČDICOS.

Seg√ļn el Dr. Carlos¬†Rebollo, cirujano ur√≥logo, las enfermedades¬†que m√°s atacan a los hombres del pa√≠s son¬†las infecciones de transmisi√≥n sexual, infecciones¬†urinarias, c√°lculos renales e hiperplasia¬†prost√°tica. Tambi√©n son enfermedades¬†propias del hombre el c√°ncer de pr√≥stata y¬†de test√≠culo, por lo que el experto recomienda¬†mantenerse al d.a con ex√°menes preventivos¬†de estos males.

4. CERO EXCESOS DE ALCOHOL Y CIGARRILLO.

Estos son la ra√≠z de muchas enfermedades¬†que atacan al hombre, pues son ellos los m√°s¬†expuestos. Seg√ļn datos de FOSALUD, 32.98%¬†de los hombres consume alcohol en El Salvador¬†(las mujeres representan el 18.65%).

5. DESCANSAR LO SUFICIENTE.

Para un¬†hombre sano las horas de¬†sue√Īo son sagradas. Sabe¬†que lo que necesita su cuerpo¬†es descansar siete horas y¬†no sobrepasar las ocho.

6.¬†QUERERSE A S√ć MIMO Y¬†CUIDAR SU APARIENCIA.

Los hombres tambi√©n se¬†arreglan ¬Ņqui√©n dice que¬†no? Cuidar su presentaci√≥n¬†personal es parte de la salud.¬†Un hombre bien peinado,¬†perfumado y estilizado¬†demuestra la buena autoestima que tiene.

7.¬†MENTE Y CORAZ√ďN SANOS.

Vivir feliz con su vida, experimentar el amor, expresar sus sentimientos y ser positivo conforman la base de la salud emocional de un hombre. Busque la paz interior y manténgala ante cualquier circunstancia.




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