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Cuida tu salud de las lluvias en cinco pasos

Publicado el día Sábado 28, octubre 2017

 

lluvia

No es un secreto para nadie que, cada vez que enfrentamos la temporada lluviosa o la repentina aparición de hondas tropicales, las enfermedades respiratorias hacen de las suyas. Cuidarte y cuidar de los tuyos es fácil, solo tienes que acatar las recomendaciones y podrás gozar de salud.

Acá algunos consejos que debes poner en práctica cada vez que llueva:

1. Nunca sueltes el paraguas: que la lluvia no te sorprenda. No importa lo que haya dicho el meteorólogo de la televisión o los pronósticos que haya en las noticias. Cerciórate de andar preparado siempre. Una sombrilla, una capa, zapatos cerrados y de material que no sea fácil de humedecer son las mejores opciones para estar protegido del agua.

2. Usa ropa abrigadora: las chaquetas de cuero, bufandas, gorritos y calcetines son una buena idea de prendas de vestir que no permitirán que te resfríes facilmente. Saca los suéteres de tu armario y disponte a llevar siempre uno contigo.

3. Equípate de medicamentos adecuados: antialérgicos, antigripales, antitusivos, mentitas para la garganta son algunos ejemplos de las medicinas que más te sacarán de apuros en esta temporada.

4. Evita salir con el cabello mojado: sabemos que la mayoría lava su cabello en las mañanas y sale de casa con este humedecido. Durante la temporada de lluvia, evítalo, pues tendrás más probabilidades de resfriarte.

5. Bebidas calientes: siempre caen bien cuando hace frío y, la mejor parte, es que cuidan tu sistema respiratorio y demás partes del cuerpo como la garganta, por ejemplo, ante el clima frío de la lluvia. Chocolate caliente, tés, café y leche caliente son excelentes aliados. Evita los alimentos fríos.

Si te mojaste inevitablemente, recuerda llegar a casa a bañarte, no importa que sea de noche. Pues esto reducirá el riesgo de que te resfríes.

Ahora ya sabes qué hacer y qué no cuando estemos en época de lluvia. Ármate de paciencia para este clima y disfrútalo por las noches pues ¿a quién no le encanta dormir bien abrigadito cuando llueve?

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